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Conheça as vantagens do exercício físico na saúde sexual

É fato que as atividades físicas liberam diversos hormônios em nosso corpo, como a serotonina, por exemplo, que promove sensações de bem-estar e prazer. Os benefícios são incontáveis, e o bom desempenho sexual é um deles.

Alguns estudos indicam que o risco de disfunção erétil pode ser reduzido em até 70% para homens que praticam exercício físico diariamente. Em contrapartida, a ejaculação precoce, que atinge de 21% a 33% da população masculina sexualmente ativa, é mais comum entre homens sedentários.

Abaixo saiba quais são os benefícios da atividade física na saúde sexual:

Benefícios
  • Aumenta a libido;

  • Aumenta a autoestima;

  • Melhora o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais;

  • Alivia a tensão muscular;

  • Traz mais ânimo e energia no sexo.

Quais exercícios fazer?
  • Musculação;

  • Corrida e caminhada;

  • Ciclismo;

  • Exercícios para a região pélvica.

Mas lembre-se: o acompanhamento médico em casos de atividades físicas também é fundamental para evitar problemas.

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Dr. Homero Ribeiro

Urologista em Brasília

CRM-DF 15092 | RQE 13443

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