É fato que as atividades físicas liberam diversos hormônios em nosso corpo, como a serotonina, por exemplo, que promove sensações de bem-estar e prazer. Os benefícios são incontáveis, e o bom desempenho sexual é um deles.
Alguns estudos indicam que o risco de disfunção erétil pode ser reduzido em até 70% para homens que praticam exercício físico diariamente. Em contrapartida, a ejaculação precoce, que atinge de 21% a 33% da população masculina sexualmente ativa, é mais comum entre homens sedentários.
Abaixo saiba quais são os benefícios da atividade física na saúde sexual:
Benefícios
Aumenta a libido;
Aumenta a autoestima;
Melhora o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais;
Alivia a tensão muscular;
Traz mais ânimo e energia no sexo.
Quais exercícios fazer?
Musculação;
Corrida e caminhada;
Ciclismo;
Exercícios para a região pélvica.
Mas lembre-se: o acompanhamento médico em casos de atividades físicas também é fundamental para evitar problemas.
